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고지혈증과 콜레스테롤, 기름진 음식의 잘못된 지식 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과도하게 쌓인 상태를 말하며, 주로 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 높아지는 질환입니다. 겉으로는 증상이 거의 없지만, 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등 치명적인 혈관질환의 원인이 되는 '조용한 살인자'로 알려져 있습니다. 많은 사람들이 기름진 음식만 피하면 된다고 오해하거나, 약을 먹으면 즉시 해결된다고 착각하기 쉽습니다. 본 글에서는 고지혈증에 대한 대표적인 오해, 효과적인 식단 전략, 혈관 건강을 지키는 생활 습관을 상세히 소개합니다. 콜레스테롤 수치만 낮추면 문제 없다?고지혈증 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 콜레스테롤 수치입니다. 그래서 많은 사람들이 건강검진 결과에서 ‘총 콜레스테롤’이나 ‘LDL 수치’만 보고 판단하곤 합니다. 하지만 고지혈증은 단순히 수치 하나로 .. 2025. 7. 19.
우울증과 스트레스, 항우울제의 잘못된 상식 우울증은 단순히 '기분이 나쁜 상태'를 넘어서는 심각한 정신 건강 질환입니다. 특히 현대 사회에서 일과 관계, 사회적 압박 등으로 인해 우울증을 겪는 사람이 늘어나고 있지만, 여전히 많은 이들이 이를 감정 기복이나 나약함으로 오해하고 제대로 된 치료를 받지 못하고 있습니다. 이번 글에서는 우울증에 대한 대표적인 오해와 그에 따른 위험성, 정확한 치료 방법과 회복 전략을 소개합니다. 정신 건강에 대한 올바른 인식을 통해 더 많은 이들이 도움을 받을 수 있길 바랍니다.우울증은 기분이 나빠서 생기는 병이다?많은 사람들이 우울증을 단순한 ‘우울한 감정’ 혹은 '슬픈 기분'으로 생각합니다. 그러나 이는 우울증을 겪는 사람들의 고통을 지나치게 축소시키는 오해입니다. 우울증은 신경전달물질의 불균형, 뇌 기능의 변화,.. 2025. 7. 18.
고혈압과 나트륨, 혈압약의 오해와 관리방법 고혈압은 전 세계적으로 가장 많은 사람이 앓고 있는 대표적인 만성 질환입니다. 특히 국내에서도 중장년층 인구의 절반 가까이가 고혈압을 가지고 있을 정도로 흔하지만, 많은 사람들이 이를 대수롭지 않게 여기거나 잘못된 상식을 믿고 치료를 미루는 경우가 많습니다. 문제는 고혈압이 별다른 자각 증상이 없는 상태에서도 혈관과 장기에 심각한 손상을 줄 수 있다는 점입니다. 이 글에서는 고혈압에 대한 대표적인 오해와 잘못된 습관, 그리고 정확하고 과학적인 관리 방법을 통해 건강한 혈압을 유지하는 실질적인 방법을 소개합니다.고혈압은 증상이 없으면 괜찮다?가장 흔한 고혈압 오해 중 하나는 “어지럽거나 머리가 아프지 않으면 고혈압이 아니다”라는 생각입니다. 하지만 고혈압은 실제로 '조용한 살인자(Silent Killer).. 2025. 7. 17.
부모님 세대의 당뇨, 백내장, 위장병 오해 부모님 세대는 질병에 대한 인식과 대처 방식에서 자식 세대와 큰 차이를 보이는 경우가 많습니다. 인터넷보다는 입소문, 예전 경험, 민간요법에 의존해 건강을 관리하는 경향이 뚜렷하기 때문입니다. 하지만 이러한 잘못된 건강 상식은 오히려 병을 키우거나 치료 시기를 놓치는 결과를 낳을 수 있습니다. 이번 글에서는 부모님 세대가 자주 오해하는 대표 질병인 당뇨, 백내장, 위장병에 대해 정확한 정보를 제공하고, 자녀로서 어떻게 도와야 하는지도 함께 살펴보겠습니다.당뇨는 단것만 피하면 된다?부모님 세대가 당뇨에 대해 가장 많이 하는 말 중 하나는 “단 것만 안 먹으면 괜찮다”는 것입니다. 그러나 이는 매우 위험한 오해입니다. 당뇨병은 단순히 ‘설탕’을 많이 먹어서 생기는 병이 아니라, 인슐린 호르몬의 기능 이상과 .. 2025. 7. 16.
민간요법, 한방, 서양의학의 질병 치료법 질병 치료에 있어 우리는 다양한 선택지를 마주합니다. 민간요법, 한의학, 그리고 현대 서양의학까지 접근 방식도 철학도 모두 다릅니다. 많은 사람들이 자연적이고 전통적인 치료법을 신뢰하거나, 반대로 최신 의학 기술만을 고집하기도 합니다. 하지만 모든 치료법에는 장점과 한계가 존재하며, 무분별한 신뢰나 극단적인 거부는 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 이번 글에서는 민간요법, 한방, 서양의학의 진실과 거짓을 비교 분석하여 현명한 건강 선택을 도와드리겠습니다.민간요법, 진짜 효과 있을까?민간요법은 오랜 세월 지역사회와 가정에서 구전으로 전해 내려온 치료 방식입니다. 감기엔 생강차, 소화불량엔 매실, 화상엔 감자 등 누구나 한 번쯤 들어봤을 치료법들입니다. 이런 민간요법은 자연 재료를 사용해 부작용이 적고 .. 2025. 7. 15.
직장인 스트레스, 허리통증, 피로에 대한 잘못된 건강 정보 직장인들은 바쁜 업무와 불규칙한 생활 속에서 건강을 챙기기 어렵습니다. 때문에 인터넷이나 주변의 말을 통해 간편하게 건강 정보를 얻으려 하지만, 그 중 상당수는 과학적 근거가 부족한 오해에 불과한 경우가 많습니다. 특히 스트레스 해소, 허리통증 대처, 피로 관리에 있어 잘못된 정보는 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 직장인이 자주 믿는 잘못된 건강 정보들을 바로잡고, 효과적인 대처법을 안내합니다.스트레스는 술 한 잔이면 풀린다?일과 인간관계에서 오는 스트레스는 직장인이라면 누구나 겪는 문제입니다. 이때 흔히 “술 한 잔이면 스트레스가 풀린다”며 음주를 습관처럼 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 과학적으로 볼 때, 술은 스트레스를 완화시키는 도구가 아닙니다. 오히려 중추신경을 억제하고 뇌.. 2025. 7. 14.

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